竞技视频大全 泰 拳 王 比 赛 实 况 集 锦http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111421471.htm中国武术对日本台拳道http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111430341.htm泰拳较量视频http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111426541.htm李小龙精彩视频集锦http://www.e0413.com/html/2005-6/20056181439331.htm日本妞的自由搏击http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111156231.htm散手王柳海龙战甘能http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111157511.htm佛山中日对抗赛（完整版）http://www.e0413.com/html/2005-7/2005741235491.htm脚好快 台拳道高手精彩表演http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111147591.htm精彩的搏技表演http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111149331.htm武林风中欧对抗赛（全场）http://www.e0413.com/html/2005-7/2005741307021.htm少林武术欣赏（片长一小时）http://www.e0413.com/html/2005-6/20056211058091.htm自由搏击（影片73M）http://www.e0413.com/html/2005-6/20056211105371.htm柳海龙VS那顺格日勒http://www.e0413.com/html/2005-7/2005741304421.htm精选散打比赛视频http://www.e0413.com/html/2005-7/2005741240241.htm精彩拳台比赛（清晰、20分钟）http://www.e0413.com/html/2005-6/20056291858081.htm泰拳搏击实况http://www.e0413.com/html/2005-5/20055111425381.htm外国人学功夫http://www.e0413.com/html/2005-4/20054221246341.htm泰拳比赛[全场比赛]http://www.e0413.com/html/2005-6/20056211556431.htm韩国合气道表演http://www.e0413.com/html/2005-6/20056291901451.htm空翻练习表演http://www.e0413.com/html/2005-6/20056291840501.htm专业训练视频http://www.e0413.com/html/2005-6/20056291826501.htm一组精彩视频http://www.e0413.com/html/2005-6/20056291758511.htm一组泰拳视频http://www.e0413.com/html/2005-6/20056291752271.htm泰拳比赛Ahttp://www.e0413.com/html/2005-6/20056211542081.htm泰拳比赛Bhttp://www.e0413.com/html/2005-6/20056211544501.htm泰拳比赛Chttp://www.e0413.com/html/2005-6/20056211546551.htm泰拳比赛Dhttp://www.e0413.com/html/2005-6/20056211548261.htm泰拳比赛Ehttp://www.e0413.com/html/2005-6/20056211550101.htm泰拳比赛Fhttp://www.e0413.com/html/2005-6/20056211552571.htm东方巨龙之李连杰篇http://www.e0413.com/html/2005-6/2005621956551.htm

第1集,与英国学生打架 第6集,与布莱尔进行拳击较量第8集,与大卫·科菲尔进行拳击比赛,李小龙获胜第13集,李小龙在夜晚路经一家锯木厂,阻止了几个白人用电锯锯一个黑人,杰西第14集,李小龙在学校的校庆上表演咏春拳,并击败了空手道社团的挑战者及雨田教练第15集,李小龙用11秒击败木村武之第16集,一日,小龙的同学被房东伯顿侵犯,小龙一拳击碎门板,把伯顿打得人事不醒第20集,小龙参加文化日,展示中国功夫,却被山本冈夫击败第21集,小龙向山本挑战,被击败但很高兴,他又学到了东西第22集,威利接受小龙的挑战,威利招招凶狠，而小龙却点到为止,两人成为朋友.小龙去大学讲授拳术,山田正雄在小龙讲学时冲上去挑衅，小龙仅两脚就将他制服第24集,山本前来应战,被小龙击败第25集,艾迪帕克在山本冈夫的武馆里偷学了李小龙的招数,打败了李小龙.第27集,小龙在加州空手道赛上,击败了霍夫曼,之后两人互为师徒第35集,小龙的下一个目标是争夺全美空手道冠军,小龙特意去拜访朴正义，一番较量之后，朴正义心服口服，两人开始互相指教第36集,李三脚”之后，小龙又自创了“搓手”绝技,这两招绝技，使小龙战胜了劳力士,拳王哈里森突然造访小龙武馆,小龙真心相助，并且拒绝哈里森付费给他第40集,小龙给小曼做保镖,打败了当地的黑帮.第45集,小龙在泰国拍摄电影<<唐山大兄>>时,接受泰拳王的挑战,并战胜了他 另外,李小龙经常在很多集中与伊诺山度教授切磋武术
第1集,与英国学生打架 第6集,与布莱尔进行拳击较量第8集,与大卫·科菲尔进行拳击比赛,李小龙获胜第13集,李小龙在夜晚路经一家锯木厂,阻止了几个白人用电锯锯一个黑人,杰西第14集,李小龙在学校的校庆上表演咏春拳,并击败了空手道社团的挑战者及雨田教练第15集,李小龙用11秒击败木村武之第16集,一日,小龙的同学被房东伯顿侵犯,小龙一拳击碎门板,把伯顿打得人事不醒第20集,小龙参加文化日,展示中国功夫,却被山本冈夫击败第21集,小龙向山本挑战,被击败但很高兴,他又学到了东西第22集,威利接受小龙的挑战,威利招招凶狠，而小龙却点到为止,两人成为朋友.小龙去大学讲授拳术,山田正雄在小龙讲学时冲上去挑衅，小龙仅两脚就将他制服第24集,山本前来应战,被小龙击败第25集,艾迪帕克在山本冈夫的武馆里偷学了李小龙的招数,打败了李小龙.第27集,小龙在加州空手道赛上,击败了霍夫曼,之后两人互为师徒第35集,小龙的下一个目标是争夺全美空手道冠军,小龙特意去拜访朴正义，一番较量之后，朴正义心服口服，两人开始互相指教第36集,李三脚”之后，小龙又自创了“搓手”绝技,这两招绝技，使小龙战胜了劳力士,拳王哈里森突然造访小龙武馆,小龙真心相助，并且拒绝哈里森付费给他第40集,小龙给小曼做保镖,打败了当地的黑帮.第45集,小龙在泰国拍摄电影<<唐山大兄>>时,接受泰拳王的挑战,并战胜了他 参考资料：一楼的
第1集,与英国学生打架 第6集,与布莱尔进行拳击较量第8集,与大卫·科菲尔进行拳击比赛,李小龙获胜第13集,李小龙在夜晚路经一家锯木厂,阻止了几个白人用电锯锯一个黑人,杰西第14集,李小龙在学校的校庆上表演咏春拳,并击败了空手道社团的挑战者及雨田教练第15集,李小龙用11秒击败木村武之第16集,一日,小龙的同学被房东伯顿侵犯,小龙一拳击碎门板,把伯顿打得人事不醒第20集,小龙参加文化日,展示中国功夫,却被山本冈夫击败第21集,小龙向山本挑战,被击败但很高兴,他又学到了东西第22集,威利接受小龙的挑战,威利招招凶狠，而小龙却点到为止,两人成为朋友.小龙去大学讲授拳术,山田正雄在小龙讲学时冲上去挑衅，小龙仅两脚就将他制服第24集,山本前来应战,被小龙击败第25集,艾迪帕克在山本冈夫的武馆里偷学了李小龙的招数,打败了李小龙.第27集,小龙在加州空手道赛上,击败了霍夫曼,之后两人互为师徒第35集,小龙的下一个目标是争夺全美空手道冠军,小龙特意去拜访朴正义，一番较量之后，朴正义心服口服，两人开始互相指教第36集,李三脚”之后，小龙又自创了“搓手”绝技,这两招绝技，使小龙战胜了劳力士,拳王哈里森突然造访小龙武馆,小龙真心相助，并且拒绝哈里森付费给他第40集,小龙给小曼做保镖,打败了当地的黑帮. 第45集,小龙在泰国拍摄电影<<唐山大兄>>时,接受泰拳王的挑战,并战胜了他

视频内容假的，李小龙的实战能力可能连市体校练拳击散打摔跤几年的小队员都打不过，黑市拳虽然也是地摊文学夸张的，比如可以踢断XX英寸铁柱可以和北极熊肉搏那是假的，但是事实上在地下世界也是存在的，一个演员如何是整天都用生命在搏击的黑市拳手的对手？ 李小龙只是个作秀装逼的演员，虽然讲了不少大话但是他应该很清楚自己的实力，所以基本没有在公众场合跟人正儿八经地比试过经人证实的实战有两次，一次是对咖啡馆跑堂黄X民，在李小龙老婆琳达带枪压阵的情况下激战十分钟，李小龙被抓伤背部，双方都宣称自己获胜，一次是在香港片场打灯的时候跟老演员石坚切磋过，一不留神被打到鼻子，别的秒杀谁谁谁的都是脑残粉丝瞎编的李小龙只是一个会武术的演员而已，比他厉害的多的是，我估计市体校练过两年拳击散打摔跤柔道的小队友都能打得过李小龙，因为看电影的人比看搏击比赛的人多，才有这么多人吹捧他，我强烈建议你看看我发的李小龙训练视频，李小龙在这个视频里表现的水平，你还能指望他能打赢谁谁谁？请认真看我发的训练视频，李小龙的训练视频完全暴露了他的实力，跟普通人差不了多少，只是一个会武术的懂得炒作的演员而已http://v.youku.com/v_show/id_XNzEyOTc3ODA=.html有李小龙训练视频为证，李小龙的速度力量都很一般，比普通人强不到哪儿去，注意看他的助跑侧踹，助跑到画面外才把靶子蹬后退半步，这个视频能代表李小龙的真实实力，因为在那个摄影机匮乏的年代，能拍一段视频是多么不容易的事，当然要拿出看家功夫，而且李小龙让这段视频广为传播，说明他对视频里表现的水平是满意的拳打沙袋的速度力量也很一般，认真看李小龙扶沙袋的镜头，那个沙袋软得用手扶都会变形，演员的工作是根据剧情和导演、武术指导的要求，把动作做得漂亮，李小龙是一个会点武术的演员职业拳手在擂台上比的是速度力量技巧，要尽快战胜对手，重击是非常重要的，体育比赛的级别是按体重划分的，重量级选手看似轻描淡写的随意一拳可能对轻量级选手造成的伤害都是毁灭性的，比如拳击擂台上福尔曼、刘易斯的重拳，看似慢悠悠的，但是发力充分，威力惊人，KO率奇高，这两人的比赛视频优酷上很多，可以去看看，而李小龙的体重只有60公斤左右，UFC、K-1等一流赛事的重量级选手体重普遍在100公斤以上，杀伤力根本不能跟那些巨兽相比，你也打过架吧，回想一下，那些运动能力很好的大胖子是不是很难对付？李小龙生前跟50岁老演员石坚在片场打灯的时候有过一次切磋，一不留神被打到鼻子,速度反应都很一般，这点在我发的那个训练视频里面充分体现苍蝇飞得再快，也打不死老虎，这就是重竞技体育比赛的级别按体重划分的原因,况且李小龙的速度一点都不快李小龙生前最后一段时间经常晕倒，包括一次被记者发现晕倒在卫生间里，还威胁记者不要说出去毁了他健康正面的形象，最后李小龙死在了情妇丁佩床上，这样的体质棒？你百度搜丁佩就知道了，李小龙死得很不光彩，所以龙迷一直很忌讳谈李小龙的死因 李小龙只是一个会点武术的演员，成年后大多数时间花在了拍电影上，参照他的训练视频，我觉得市体校练拳击散打摔跤柔道几年的小队友都能打过他
李小龙实战经验特别强大！曾经有500名人物都败在了他手中,况且,他也是MMA之父,实力绝对毋庸置疑。他曾经创下来九个世界记录，至今没有人都能打破！我就不明白那些说李小龙特别菜的人脑子是不是进水了？说自己一招就可以打败李小龙的人注意了！能打破其中一个世界纪录，我就叫你爸爸！还说李小龙垃圾，你们也不是一样！当时那种族歧视时期最严重的那时，那都是李小龙创下的奇迹，外国人才不嘲笑我们中国人,脑子呢？还有USA很多选手都是是李小龙的粉丝！还说李小龙辣鸡！信不信李小龙的粉丝揍死你们！如果我说的对的话，请帮我点赞，谢谢！

金氏世界纪录好像不是吉尼斯世界纪录吧，而且现在对于李小龙的拳力也有不少人怀疑，百科上的东西毕竟是不能全信的。你要论证李小龙是不是英雄，不必从他的拳力、腿力等等数据指标上来说，因为年代久远，数据未必能当真（即使李香凝说的也未必准确，毕竟李小龙死时她才4岁）。李小龙的最大成就在于他的武学理念和对中国文化、中国功夫的发扬，以及他在世界上的影响力，建议你从这些方面来向你的老师证明。扩展资料:主要成就截拳道:1967年，李小龙在美国创立了跨越门派限制的、世界性的现代中国功夫“科学的街头格斗技”——截拳道（Jeet Kune Do），时年27岁。李小龙截拳道海报截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导搏击的高度自由和本能性，抛弃传统形式，忠实地表达自我。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。李小龙有一套自己的格斗体系，人们称之为“李小龙截拳道”或者“原始截拳道”，它是截拳道的重要部分，但不是全部。截拳道是发展的是无限的，截拳道透过锻炼人类天生的身体武器。寸拳:李小龙寸拳，是从咏春“长桥发力”演变改造而来，是截拳道特别高级的技艺。李小龙的“寸拳”所击出的“寸劲可将一名体重超过75公斤的人击出几米远。咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做寸劲。所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，干脆的爆发力量。在咏春门中，咏春高手不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，在1至3寸距离甚至贴身状态，发力将对方击倒。按照力学原理，物体在加速度之后产生的力量最大，因此，拳的劲道要大，也必须屈臂后猛击，以保证有足够的距离加速。而寸劲反其道而行之，要求在最短的距离内发出大的力。双截棍:李小龙旅居美期间，曾和亦徒亦友的美籍菲律宾棍术名家——丹·伊诺山度(Dan Inosanto)交流过双截棍与菲宾律短棍，并成为一位用棍的专家。在好莱坞剧集《青蜂侠》中，李小龙首次使用双截棍。双节棍为两节圆柱体的硬木，中间以铁链或皮条相连，既可猛击，又可绞杀，集棍的刚猛与鞭的阴柔于一身，美国一本武术专著曾如此介绍：“挥舞着的双截棍的一端，其落点可产生1600磅的力，威力非常惊人。一旦连接双截棍的铁链或皮条缠绕到对方的脖子上，只需轻轻一拉，便足以将人绞死。”如今的美国的不少州以法律的形式禁止使用和拥有双截棍。原因是有些美国青年看过李小龙的功夫片，或耳闻双截棍的威力，也玩弄起双截棍来，结果酿成人命，遭公众舆论的谴责。《精武门》让当时的香港观众见识了李小龙精湛的双截棍术，叹为观止。《猛龙过江》时，李小龙手中的双截棍变成两对，表演难度极大，更是令人眼花缭乱。参考资料:百度百科-李小龙
1、 李小龙在1秒内打出9拳，他的寸拳最高记录可以把一个壮汉打出5-6米远。实际情况：李小龙拥有日字冲拳一秒九拳的可能，寸拳有视频记载的最远距离是3.2米左右，李小龙的拳非常快，早年和木村武之训练时短暂出现过近距离1秒攻击9次，这就是所谓的“一秒九拳”，虽然不是极限，但显然这是没有任何意义的。2、李小龙一拳击出350磅的神力，和拳王阿里打破当时世界纪录，但李小龙体重130磅，而阿里体重260磅，完全不是一个重量级的，李小龙更强实际情况：任何一个格斗家都可以打出350磅，这个数据对李小龙和阿里都太小了。拳力测试的方法决定了数据不可能精确，所以世界纪录没有拳力这个项目。阿里的常年体重是220磅，李小龙的正常体重是150磅。3、李小龙在一秒内可以踢出6脚，其招牌动作“垫步侧踢”把一个穿护甲的200磅壮汉踢飞20米，跌入游泳池中。实际情况：一秒六脚无稽之谈；真相是李小龙一脚把钱道文踢下泳池，距离不知，根据李志远先生的考究，谣言三与这段描述极为吻合（护具、壮汉、游泳池、踢飞），可以相信这件事就是“20米”的出处，李小龙仅仅是将钱道文踢飞落入泳池而已，别墅院子20米畅通无阻让李小龙踢飞的可能性是非常小的4、把135公斤的沙袋踢至大约一层楼的高度，大约5米。实际情况：李小龙确实有超重型沙袋，但没有任何证据表明李小龙能把此沙袋踢多高多远。根据依鲁山度的说法：李小龙是我见过唯一一个能把它踢飞的人，不过该重型沙袋的制作者鲍勃沃尔赠与时重量是350磅（158KG），而非135KG。5、用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。实际情况：李小龙曾经把一只150磅（约68公斤）的沙袋踢破。6、用双截棍击出了1600磅的力量实际情况：双截棍作为一种弹性攻击武器，打出来的力是比原来的力小的。挥动打击的过程中力量在曾加，双截棍随着施力速度增加，直到双截棍接触物体被弹回，但此时挥动的力量并没有结束。李小龙若能用双截棍击出1600磅，本人一样能挥出1600磅甚至更高，这是违反物理的。双截棍的威力在于将面攻击转化为点攻击，力量≠压强。并且李小龙并不常用双截棍直到拍《青蜂侠》之前，李小龙都不常用双截棍参考资料：百度百科-李小龙
李小龙创下的记录只能是他自己的记录，并非是世界纪录，个人记录如下：1.一拳击出350磅的神力,和拳王阿里打破当时吉尼斯记录，但李小龙体重130余磅，而阿里体重260磅，完全不是一个重量级的，李小龙更强！2.李小龙在1秒钟内可以打出9拳；他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。3.李小龙在1秒钟内可以踢6次腿，以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中。4.把34公斤的杠铃直臂水平前伸，在伸出手臂后静止20秒，然后收回；把56公斤的杠铃平举并停留片刻；一只 手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒。5.据资料显示，李小龙双手能连续做大约1500个左右俯卧撑；单手可连续做400个；单手两指（普通人连支撑起来都不行）做大约200个；单手大拇指可做100个。李小龙是华语电影圈里最了不起的人了。他的知名度和影响力，无人能及，他将中国功夫推向了全世界，更是依靠着截拳道在世界武术史上占据着一席之地。李小龙的伟大，并非在于他功夫的出类拔萃，更在于他说一个对中国流行文化起到推动作用的、决定性人物。他创造的几项纪录，至今还没有人能够做到。关于李小龙的力道等各方面身体素质，大家可以搜索一下“李小龙1964年在美国长提空手道大赛上的表演”，这个视频里面有一些实战以及表演的记录，大家可以看一下。他的身体素质很好，脂肪少，都是肌肉，体重不大，所以出拳速度确实很快，而且通过锻炼，他的出脚速度也快赶得上出拳速度，大家一般都做不到的。扩展资料：李小龙（1940年11月27日-1973年7月20日），原名李振藩，师承叶问，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。他在香港的四部半电影3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲电影票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达2.3亿美元。1961年5月，李小龙进入华盛顿州立大学学习，主修哲学。李小龙最后没有成为哲学家，而成了武术家。哲学没有成为他事业上的牵绊，而是将他对武术的见解提升到了哲学的高度。1968年，李小龙和朋友开车在路上飞驰的时候，闲聊到了最具突破性和破坏性的西洋剑。李小龙突然茅塞顿开，他说：“依我看来，这种剑术最有效，最见破坏性的技巧可能是‘截击’！”所谓截击，就是面对对手的攻击不躲闪而是直接发出攻击，这种以攻代守的思路确立了“截拳道”的基本思想。但在“截拳道”的名称确立并实践一段时间以后，李小龙的武术和思想有新的境界，他一度对自己的武技命名为“截拳道”而后悔。他觉得“截拳道”可能会变成一种限制，一种局限，所以他一再强调“截拳道”只是一个名称，他经常说：“当你完全明白搏击之道时，你便会知道搏击中是没有一种‘型’或‘式’。”他也告诉人们：“截拳道只是一个名字，仅是武技系统的代号，请不要在这个名字中钻牛角尖！”这种哲学上的否定之否定和名实思辨确实是一般的武术家所难企及的。李小龙因此也成为了一代武学宗师。一般的武术者，能将实践与理论联系到一起已属不易，能将理论上升到哲理的高度再运用到实践里，更是难上加难。在李小龙看来，修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板，他更关心的是用它影响自己的整个思想和生活方式。仅仅学习某门派或者某人的武术技巧，即使发挥至极限，也不是真正的搏击。成熟的武者应该能自我达到最深的觉悟，而不是做观念上的俘虏。如果随着传统模式走，那人就只能生存在传统的阴影下，了解的只是老套的路子，而不会了解自己本身。参考资料来源：百度百科_李小龙人民网_李小龙的功夫人生
科学依据证明李小龙中国功夫的破坏力 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中. 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22.875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里.以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习! 1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳2 用二节棍击出了1600磅的力量3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度李小龙的个人健身秘密求知若渴李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。训练计划经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。力大无比的前臂李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”铁人李小龙的第一步计划尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星图片和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。转折点这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．． 根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。

不用费心找了 李小龙 除了一次在空手道比赛前 做了一回表演没有任何 比赛 实战 影像流传下来要有的话 早就被龙迷拿出来 证明李小龙怎么怎么强 或被龙黑拿出来 证明李小龙怎么怎么垃圾了
那时候根本就没有录下来，这是他父亲说的，很遗憾
你听谁说的他在香港参加过拳击比赛啊。 唉。。。。。。 劝你关闭问题吧。
没有的，